【自助旅行便宜訂房分享】外交官飯店 - Le Kremlin-Bicetre
努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
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貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰
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生活中心/綜合報導
隨著天氣漸漸變冷,許多人一起床難免感到手腳冰冷,就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾,提供「暖手菜單」,像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治,水果選用帶皮的蘋果,就能幫助身體有效暖機。
▲圖/資料照
2.杏仁巧克力當零食:
由於維生素E對於血管擴張相當有幫助,飲食中選擇富含維生素E的杏仁,還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養,此外天冷容易想吃甜食,選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。
3.蘋果記得帶皮吃:
營養師表示,蘋果是富含槲皮素的水果,而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一,同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素,像是柳橙、橘子、葡萄柚,而蘋果連皮吃,才能有效攝取當中的槲皮素。
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頑固慢性偏頭痛 肉毒桿菌素治療成功
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55歲的林小姐從20歲起陸續出現偏頭痛症狀,起初靠著止痛藥緩解,但隨著年齡增長,頭痛的頻率和程度越來越嚴重,也經常睡不好,連帶情緒暴躁,甚至暈眩無法下床,醫師診治為慢性偏頭痛,住院緩解頭痛症狀後,再以肉毒桿菌素注射治療,至今9個月未再嚴重發作,目前只要定期回診注射即可。
(張文祿報導)
林小姐說,越來越常發病,常痛到掛急診打止痛針、甚至必須躺在床上休息2到3天。9個月前痛到躺床無法動彈,嚴重影響生活,經住院9天徹底治療後才恢復,沒想到自己的頭痛老毛病竟能靠美容聖品肉毒桿菌素解決。
光田綜合醫院神經內科主任楊鈞百指出,慢性偏頭痛雖然沒有及時致命的危險,但卻是一種非常惱人、難受又嚴重影響生活的疾病,還可能併發其他憂鬱、焦慮、失眠等身心疾病,甚至為了緩解頭痛常常須服用消炎止痛藥,對健康危害甚大。世界衛生組織(WHO)將偏頭痛列入十大危害健康疾病之一,且嚴重偏頭痛帶來的失能程度甚至與四肢癱瘓、失智症相當。
目前臨床上除了藥物治療控制症狀外,較新的治療還有肉毒桿菌素(OnabotulinumtoxinA)。研究證實,肉毒桿菌素對於大腦中與偏頭痛密切相關的神經傳導物質CGRP(降鈣素基因關連胜) 和PACAP (活化大腦垂體腺酸環化胜)有阻斷傳輸的效果。
肉毒桿菌素注射液(Botox)經過美國FDA認證,可用於預防慢性偏頭痛的藥物。治療過程中,會注射肉毒桿菌素至頭、頸、肩部等特定部位,每3個月注射一次,效果約可維持3-6個月。病人施打時務必遵照醫囑定期追蹤。
根據流行病學統計,台灣平均每10人就有1人因偏頭痛所苦,而慢性偏頭痛約佔1.7%,女性多於男性。通常和家族遺傳相關,在情緒或天氣變化時,或月經前後容易發作。
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