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主要設施

  • 254 間客房
  • 高爾夫球場
  • 3 間餐廳
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 健身中心
  • 商務中心
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 吃鍋免怕胖！中醫教吃對好享「瘦」


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（優活健康網新聞部／綜合報導）冬日時光無論天氣冷或熱，都想用一頓火鍋饗宴來感受冬季氣氛。儘管美食魅力難敵，但又會理性地告訴自己火鍋熱量高、可能成為肥胖元凶！對此，中醫師陳峙嘉提出「吃鍋撇步」，提醒民眾，留意食材選擇及食用順序，讓吃火鍋成為享受，無須再膽戰心驚。

想吃又怕胖 改變習慣打破吃鍋迷思

將各式各樣的食材放入熱呼呼的美味湯底中滾滾沸騰，是許多人在冬季的享受。不過，許多民眾對於吃得健康、又兼具美味常有疑慮；因為擔心肥胖而忍耐不吃、或是拒絕火鍋餐敘的人更比比皆是。陳峙嘉說明，大眾可以打破「吃鍋」迷思，在湯底、內容物、食用順序作些變化、設計，也可以輕鬆享受。

過多調味負擔大 天然食材維持身體健康

陳峙嘉指出，現代飲食口味常被調味料影響，造成身體負擔。因此，從湯底選擇就要留意，如：清爽蔬菜、新鮮海鮮，都是很好的天然甜鮮味來源；調味、辣油較多的麻辣鍋則要注意，切勿油膩飲食。不過他也提醒，若是本身有痛風、三高狀況的民眾，還是要避開海鮮，以清燉蔬菜為湯底。而內容物部分則建議以「天然食材」為主，捨棄加工品，讓味蕾保持敏感，也使身體可以較輕鬆消化、吸收。

最後再吃澱粉 避免過度飲食輕鬆享受美食

除了「吃什麼」，「怎麼吃」也相當重要。放入多元食材前，可以先將部分火鍋湯撈起，準備稍後飲用，避開燉煮豐富食材後提高湯底熱量。另外，整體的飲食順序切記將「澱粉」置於最後，以蔬菜、肉類為先，若發現飽足感不足，再適量食用，避免自己陷入過度飲食狀態，最後落得飽到走不動的窘況。陳峙嘉呼籲民眾無須在美食與健康之間拉扯，其實只要留意食材選擇並注意食用順序，「吃火鍋」便不再是罪惡美食的代名詞，每次的聚餐都能輕鬆享受。

（文章授權提供／健康醫療網）







 超狂睡覺減肥法！日醫師曝3秘訣 免運動年減10公斤


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不少人認為想要瘦下來，不外乎就是「少吃」和「多動」2個要點，不過日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子指出，其實只要「正常睡眠」，一個晚上分解的脂肪，就等於慢跑1小時！


左藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身書》中表示，若能保持「正常睡眠」，其實不需要劇烈運動，也不用刻意限制飲食，一個晚上分解的脂肪，就等於慢跑1小時，反之，若時常熬夜不睡覺，體內激素無法自然分解脂肪，1年反而會增胖10公斤。


左藤桂子解釋，這是受到「生長激素」的影響，生長激素除了有助於身體成長，另一個重要工作就是分解脂肪，而且生長激素在晚上8點至12點分泌最旺盛，只要正確睡眠，躺著就能消耗300大卡。換算下來，相當於1個月能夠減掉1公斤，半年至少能夠減掉5公斤。


另外，左藤桂子也提出「正確睡覺」的3大原則，分別為「剛睡著的3小時，不能被打斷、不能中途醒來」、「凌晨3點必須處於睡眠狀態」、「1天總睡眠時間為7小時」，最後左藤桂子也提醒，睡前盡量避免劇烈運動，也不能飲酒、使用3C產品，如果希望能夠助眠，睡前可選擇泡澡幫助身體放鬆。


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